SiMPLY MEDiTATiON
ПРОСТАЯ МЕДИТАЦИЯ
Найди время для себя
Всего 5-15 мин. практики в день укрепят физическое, ментальное и эмоциональное здоровье. Практика идеально подходят людям живущим в постоянном стрессе.
О ПРАКТИКЕ
Посмотрите основную информацию о курсе. Пройти курс можно очно или по скайп.
Курс Просто Медитация длится от 3-х до 5-ти часов и проходит в виде интенсива за один день. Также курс может проводиться тремя занятиями по 1 часу в течение трёх недель для того, чтобы у вас было больше времени для самостоятельной практики.
Simply Meditation — это набор простых практик, который успокаивает ум, культивирует внутренний баланс и позволяет ощущить больше любви в жизни и отношениях.
Медитация
Тип практики
4 часа
Длительность
Средний
Уровень сложности
от 2000 руб.
*Стоимость курса
ОСОБЕННОСТИ ПРАКТИКИ:
Спокойный ум
Техники Просто Медитации разработаны для успокоения бесконечной активности ума. Практики расслабляют тело, создают внутреннюю тишину и улучшают концентрацию. Из спокойствия ума появляются ясность мышления и уверенность в себе. Улучшается способность принимать решения и сохраняется здоровье, побуждая вас двигаться дальше в достижении целей.
Любовь
Успокаивая ум и погружаясь в сознание сердца вы можете соединиться с всегда присутствующующей любовью уже живущей внутри вас. Эта любовь приведёт вас к настоящему счастью. Увеличивающаяся эмпатия и понимание себя и окружающих поможет создать больше радости и позитивности в жизни. Даже в случае когда вы будете оказываться в сложных ситуациях.
Баланс
Техники Просто Медитации гармонизируют работу ума и сердца, делая эмоциональный интеллект ещё одним ресурсом. Это помогает уравновесить эмоции и свести к минимуму конфликты, улучшая таким образом взаимоотношения. Регулярная практика нейтрализует негативные реакции на стресс, укрепляет иммунную систему и приводит в баланс нервную систему, сохраняя здоровье.
Главное правильно дышать. Вдыхать счастье, выдыхать добро.
Простота
Просто Медитация состоит из девяти супер простых, эффективных и легко выполняемых упражнений. Отнеситесь к ним как к инструменту, который помогает вам более продуктивно справляться с изменениями и быстро возвращаться к своему ресурсом состоянию после перегрузок и стрессовых, эмоциональных ситуаций.
Универсальность
Просто Медитация идеально подходит для загруженного делами образа жизни, потому что для выполнения каждой техники требуется всего несколько минут. Выполнять техники можно в течение всего дня. Вы даже можете выбрать любимые техники, которые вам помогают и практиковать только их.
Полнота
Открытие ресурса сердца приведёт вас к осознанию того, что любовь, живущая внутри вас не зависит ни от чего внешнего. Чем более вы будете соединяться с этой любовью, тем более она будет заполнять пустоту, живущую внутри вас, которая часть ведёт человека к самосаботажу. Регулярно занимаясь вы обнаружите, что любовь действительно может изменить всё.

описание курса:

Мне подходит Просто Медитация?
  • Если вам 14+, то для занятий Просто Медитации вам потребуется согласие родителей;
  • Если вы страдаете психическими заболеваниями проконсультируйтесь с вашим врачом о возможности заниматься практиками медитации.

*Стоимость курса может меняться в зависимости от количества участников в группе и места проведения занятия.
1 ЧАС
Мы начнём с изучения простых упражнений для успокоения ума. Вы познакомитесь с:
  • Мантра медитацией, которая фокусирует ум и помогает сохранить присутствие в настоящем моменте.
  • Мудрой, йогой пальцев, которая укрепляет и поддерживает практику медитации и балансирует энергию в теле.
  • Простой техникой медитации для повышения концентрации.
2 ЧАС
Мы узнаем об истории медитации, её философии и научных исследованиях в области медитации. А также, познакомимся с ещё тремя техниками:
  • Вызулизации сердца, которая поможет нам почувствовать сердце как ресурс и раскроет свою мудрость.
  • Дыхательными упражнениями, которые научат нас наблюдать и контролировать дыхание, обеспечивая баланс и гармонию.
3 ЧАС
Мы познакомимся с упражнениями на расслабление, которые обеспечивают восстановление сил и расслабление всего тела и ума, чтобы мы чувствовать себя лучше.

Просто медитация для организаций

Техника хорошо зарекомендовала себя для занятий по медитации в офисе, больницах, школах, тюрьмах и спа. За более подробной информацией по организации групповых занятий обратить к одному из наших преподавателей. Совместно мы разработаем программу, идеально подходящую для вашей организации.
успокойте ум,
ощутите больше любви в сердце и отношениях!
вдохновение
Найдите время погрузиться в умиротворённость и спокойствие своего сердца. Всего 5-15 минут практики в день помогут обрести больше спокойствия, радости и счастья. Регулярная практика медитации снижает нагрузку слишком быстрого темпа жизни и сохраняет внутри чувство глубокого удовлетворения от жизни. Эти простые практики откроют сердце для любви и направят вашу жизнь в позитивное жизнеутверждающее русло.
ЗАПИШИТЕСЬ НА КУРС!
Заполните форму и укажите контактную информацию. Мы свяжемся с вами очень быстро. Занятия проходят по мере набора группы.
Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
Если вам понравилась практика расскажите о ней друзьям.
По вопросам сотрудничества и организации мероприятий
Светлана
Преподаватель медитации и духовных практик,
автор и вдохновитель "Медитация & Жизнь"
Телевон: +7 (916) 823-72-22
E-mail: contact@onesadhana.org
Made on
Tilda